“Praticar atividades físicas junto com uma dieta regrada é muito importante para quem quer ter uma vida saudável e manter a silhueta. O resultado é muito mais efetivo. Quando uma pessoa não está acostumada a fazer exercícios, é essencial que comece aos poucos, para não ter problemas de saúde e nem desistir”, diz Pulgrossi.
O profissional acompanha o processo de mudança de hábito dos colaboradores e selecionou algumas dicas que são indicadas para a prática contínua de esporte para quem quer eliminar gordura, sair do sedentarismo e ter qualidade de vida. “Para a prática dessas dicas é importante consultar um profissional qualificado e que possa realizar uma série de exercícios de acordo com a sua altura, peso e objetivos específicos”, ressalta o profissional.
Musculação: O exercício deve ser realizado em dias alternados de duas a três vezes por semana com 30 minutos para cada grupo muscular exercitando o corpo todo. Além de modelar o corpo, a musculação ajuda a eliminar a gordura, perder peso, evitar doenças como a diabetes, devido a queima rápida de glicose e aumenta a massa muscular.
Treinamento aeróbico: Pode ser feito cinco vezes na semana, no mínimo 30 minutos, na esteira, no transport ou na bicicleta, que facilita o emagrecimento, pois usa a gordura do corpo como fonte de energia.
Alongamento/Yoga/Pilates: Ambas as atividades são indicadas para serem praticadas duas vezes por semana em dias alternados. Os benefícios são inúmeros: preparam a musculatura antes do treino, aumentam a flexibilidade, ajudam na perda de peso, melhoram a postura diminuindo dores nas costas, entre outras.
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Maior rede de alimentação saudável especializada em salada, a Salad Creations abriu sua primeira loja no Brasil em dezembro de 2007 e possui, atualmente, 25 franquias localizadas, em sua maioria, nos principais Shoppings Centers de dez estados brasileiros. Com três tipos de folhas verdes, 15 tipos de molhos e mais de 40 opções de ingredientes, dentre eles queijos e carnes, além de quiches, tortas salgadas e wraps, totalizando mais de 17 mil combinações, o serviço segue o conceito “Descubra, Combine e Prove”, sugerindo ao consumidor que use a criatividade para criar e saborear sua própria salada com o que mais gosta de comer.
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